《最佳狀態》：EQ 之父集三十年功力之最新大作，教你如何活出最好版本的自己

今天我要來介紹一本重量級的新書，心理學界的大師級作家 Daniel Goleman 的《最佳狀態》。

他最廣為人知的一本書，就是劃時代的巨著：《EQ》，這本書是 1995 年出版的，到現在已經快 30 年了，已經在全球賣了超過五百萬本耶。

他是第一個把 emotional intelligence，中文翻譯成「情緒智商」，簡稱「情商」這個詞搬上檯面的作家。

他並且加上當時腦神經科學的新發現，很有系統地闡述我們為什麼要注重「情緒」的管理。

因為「EQ」的高低，就能夠準確的預測你在職場和人生的成功機率，而這本書可以說是集他這三十年來研究的大成。

他在書中用最紮實的科學證據，來揭露能夠超越心流，讓你能持續處於最佳狀態的秘訣。

我最後也介紹了他另外幾本能夠幫助你訓練情商的好書，一定要看到最後喔。

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影片章節：
1:14 本書與作者介紹
3:31 「最佳狀態」不是心流
5:41 累積每天的小勝利
8:16 你的美好的一天是甚麼樣子？
9:47 打造好日子最關鍵的技能：情商四象限模型
12:54 第一：正念冥想
14:56 第二：正確紓壓
16:32 第三：聆聽內心的聲音
18:09 第四：培養愛和慈悲
19:58 第五：規律運動
20:47 結語與延伸閱讀