新体操の先生が教える！ブリッジ！！(練習&補助法)

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＃新体操＃ブリッジ＃ストレッチ

ブリッジは背中・肩・胸の柔軟性、逆さ感覚、手足の力、普段使わないような筋肉を使うことができるなど、様々な効果があります。

今回は様々なブリッジに挑戦していきます！
みんなも一緒にチャレンジしてみてねー！

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