Медитация, которая навсегда изменит твоё отношение к чувству гнева

Прежде чем освободиться от влияния какой-то эмоции по-настоящему, нужно полностью прожить ее. Не подавляйте в себе эту эмоцию. У гнева есть позитивная сторона: в нем много энергии.

Рационально анализируя ситуацию, определяя причину гнева и понимая его разрушительные последствия, мы становимся осознаннее. Энергия гнева идёт на наше развитие!
Фактически, мы используем разум для "нейтрализации" гнева и ненависти и развиваем в себе черты-противоядия - терпение и терпимость.

Из видео вы получите несколько инструментов, с помощью которых начнете свой путь к осознанию эмоции и к её трансформации!
Найдите спокойное место, где вы сможете прослушать медитацию, ни на что не отвлекаясь. Вам понадобится 15 минут.

Поделитесь в комментариях под видео вашими ощущениями, ответьте на вопросы
Считаете ли вы себя обидчивым человеком?
Какие техники вы возьмёте себе на вооружение?
Как вы себя чувствовали до и после прослушивания медитации?

голоса: Евгений Улитин и Юлия Григорьева
музыка: Денис Горелкин