팔을 내릴 때 저리다면 꼭 봐야하는 목 디스크 운동방법 3가지

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목 디스크 교정 사례입니다.
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타임 라인
00:00 인트로
00:10 사례
00:36 설명
01:07 첫 번째 운동 근육 이완
03:12 두 번째 운동 복식호흡
04:56 세 번째 운동 상부 경추 교정운동

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