🏃‍♀️ ¡CÓMO CALENTAR antes de un ENTRENO y/o PARTIDO de TENIS!

En este vídeo hablaremos un poco más afondo sobre el calentamiento! Eso que todos los tenistas deberíamos hacer ... y no todos lo hacen! Pero que realmente juega un papel muy importante en nuestro físico y nuestra mente antes de afrontar un partido o entreno! Por ello, en el vídeo veremos la importancia que tiene, como nos predispone para luego afrontar un entreno o partido, en que consiste exactamente y que elementos o factores debemos tener en cuanta a la hora de realizarlo.

Y en concreto veremos de forma detallada los diferentes ejercicios (con el tiempo y/o repeticiones a realizar) que conforman el calentamiento que suelo hacer antes de un entreno o un partido de tenis! Si que es cierto que el calentamiento que hago antes de un entreno puede recortarse a 10/15 minutos y antes de un partido quizás 20 min, pero la base sobre la que trabajo siempre es la que os muestro en este vídeo!

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