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10km ‘통곡의벽’… 40분 언더 진짜 되나? | Road To Single EP.2

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Описание к видео 10km ‘통곡의벽’… 40분 언더 진짜 되나? | Road To Single EP.2

10km ‘통곡의벽’... 7km부터 지옥이 시작됩니다.

00:00 오프닝 | 10km 40분의 벽, 진짜 깨지나?
00:38 오늘 컨디션 체크
01:20 레이스 전략 | 페이스 플랜 공개
02:03 출발
04:28 통곡의벽 구간(7km부터) | 연료 빨간불
05:42 9km~결승 | 마지막 1km 승부
07:12 기록 결과
07:42 데이터 분석
08:29 후기
09:05 2월 계획& 다음 영상 예고 (엔딩)

📌 Road To Single(군산) 중간 점검 EP.2
지난 영상(EP.1)은 25km 지속주로 근지구력 점검,
이번 영상(EP.2)은 “스피드 점검”으로 10K TT를 측정했습니다.

✅ 오늘 컨디션
생각보다 남아있는 피로감
발목이 살짝 이상한 느낌 → 일주일 정도 휴식
수면 부족(긴장감)

✅ 오늘 레이스 전략(39분 후반 목표 설정)
0~2km: 4:00/km
3~7km: 3:59/km
7~10km: 3:58/km

✅ 결과
오산종합운동장 트랙에서 ‘비공식’ 10K TT로 40분 언더에 도전했습니다.

여러분은 10km에서 ‘통곡의벽’이 몇 km 지점에 오나요?

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