Рецепты для китайской пароварки для 1-недельной диеты | Подготовка блюд к ужину

Не забудьте включить субтитры, нажав кнопку CC/setting!👆

Спасибо, что посмотрели сегодня мое видео, надеюсь, вам понравилось💖

▼TIME STAMPS
00:00 Вступление к сегодняшнему видеофильму
01:01 Посуда для приготовления пищи
02:43 Как готовить, если у вас нет пароварки
03:16 Список покупок
03:30 Воскресная заготовка 1: мясо и рыба
04:13 Подготовка к воскресенью 2: грибы и овощи
07:35 Понедельник . Свинина х Овощи х Понзу
09:59 Как мыть пароварку
10:16 Вторник Рыба х Овощи х Соленый соус
12:39 Среда Свинина х Овощи х Чоджан
15:07 Четверг. Рыба х Овощи х Соус из зеленого лука
17:21 Пятница. Свинина х Овощи х Соус кунжутный майонез
19:23 Недостатки пароварки
20:30 Как стирать хлопчатобумажные салфетки

▼О диете аяхаре
Меня зовут аяхаре. Я живу в Японии.
Этот канал посвящен рецептам диетических блюд для похудения.
Я похудела на 10 кг за 2 месяца без тренировок.
Я за то, чтобы делать простые и красивые рецепты, которые не занимают много времени!
Надеюсь, вам понравится смотреть мои видео.😆
Спасибо!

[music]
Epidemic sound
https://www.epidemicsound.com/

#diet #ayahare #dietrecipe