【Всего 10 Минут на Пару】Рецепты для похудения на неделю | Приготовление ужинов за 1 час

▼Timestamp
00:26 Список покупок
00:42 Подготовка ① Изготовление замороженных нарезанных овощей
03:05 Подготовка ② Приготовление рулетов из мяса
03:57 Подготовка ③ Приготовление куриной грудки в маринаде из соленого кохдзи
04:49 Понедельник: Мясные рулеты с ароматным соусом
07:43 Как почистить пароварку
08:08 Вторник: Курица с майонезом
10:26 Среда: Мясные рулеты с острым соусом
12:03 Четверг: Курица с медово-горчичным соусом
13:39 Пятница: Мясные рулеты с соленым соусом ※Приготовление в микроволновке

Не забудьте включить субтитры, нажав кнопку CC/setting!👆

Спасибо, что посмотрели сегодня мое видео, надеюсь, вам понравилось💖

▼О диете аяхаре
Меня зовут аяхаре. Я живу в Японии.
Этот канал посвящен рецептам диетических блюд для похудения.
Я похудела на 10 кг за 2 месяца без тренировок.
Я за то, чтобы делать простые и красивые рецепты, которые не занимают много времени!
Надеюсь, вам понравится смотреть мои видео.😆
Спасибо!

[music]
Epidemic sound
https://www.epidemicsound.com/

#diet #ayahare #dietrecipe