【流しながら】フェイスタオルを使って指先を鍛える14分間体操【コグニサイズ】

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0:00 フェイスタオルを使って指先を鍛える14分間体操
0:56 指先トレーニング
7:00 握力トレーニング
8:45 肩を動かすトレーニング
14:36 エンディング


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【てつまる】
柔道整復師/介護予防YouTuber

デイサービスにてシニアの機能訓練をしたことがきっかけで、介護サービスに疑問を抱き独立。
要介護者を減らすべくフリーランスとして独立し、地域に密着した介護予防のための体操教室、出張マッサージ、リハビリ等を実施。
500名以上のシニアの運動指導をして、見えてきたことを発信しています。

現在は法人化し、ドラマ出演や雑誌などメディア関連でも活動中。


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