жим лёжа с нуля. Разбор техники

Описание к видео жим лёжа с нуля. Разбор техники

Всем привет! В этом видео я рассказываю и показываю как правильно делать жим лёжа. Делюсь своим личным опытом, акцентирую внимание на основных нюансах этого упражнения.
Жим штанги лежа является вторым соревновательным упражнением из трех дисциплин в пауэрлифтинге, которое выполняется после приседаний и перед становой тягой.
Надеюсь видео вам понравилось)))
Таймкоды:
00:00:00 Приветствие и вступление.
00:00:39 Хват
00:02:00 Исходное положение
00:03:26 Мост
00:05:00 Сведение лопаток
00:05:35 Фаза опускания
00:06:00 Дыхание
00:06:46 Фаза жима
00:08:29 окончание и подписка
ссылка на мои инстаграм:   / ilya_kolos87  

Музыка: NEFFEX

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео