Скачать или смотреть 脚を使わないで、登る!! 　骨盤ペダリングをピュアビギに伝授して見た!!

脚を使わないで、登る!! 　骨盤ペダリングをピュアビギに伝授して見た!!

Скачать 脚を使わないで、登る!! 　骨盤ペダリングをピュアビギに伝授して見た!! бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 脚を使わないで、登る!! 　骨盤ペダリングをピュアビギに伝授して見た!! или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 脚を使わないで、登る!! 　骨盤ペダリングをピュアビギに伝授して見た!! бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 脚を使わないで、登る!! 　骨盤ペダリングをピュアビギに伝授して見た!!

楽に登るヒルクライム。
四頭筋、ハムストリングを使わない方法です。
私の説明もダメダメなので、ここに記載いたします。

【骨盤をロールさせて上死点で、押したい。】

1. 前回の動画参考。（5分で速くなる!!）
2. 斜度による上死点の変化を把握してほしい。
3. 傾斜で身体が、寝るので、脚を引き付けたい。脚を上げたい。
4. 骨盤を立て、上死点で骨盤で脚を押したい。

その為に、
1．クランクの接線方向に押す。上死点の把握。
2.　丸いクランク＋もう一点で並行を取る。
3．脚の筋肉では無く、脊柱中心に（腸腰筋）脚を上げて欲しい。
4．骨盤の旋回を使う感覚を掴んで欲しい。

-診断書-
そもそも、メタボなお腹がひっかかる( ;∀;)　（内臓が落ちると骨盤が開く。）
骨盤周りの筋肉が硬すぎて、骨盤がそもそも旋回しない!!
リズム感が乏しい、
呼吸に必要なリズム感を掴むと一気に呼吸が楽になるハズ。

-対処法-
乗り込め!!　自転車は、乗れば痩せる。心拍140台の痩せる速度で乗る。
最後の動画、お尻歩きで、感覚が掴めるハズ。
骨盤が柔らかくなると、リズム感が出てくるので、横隔膜連動の呼吸を覚えて欲しい。
休むダンシングで、骨盤周りをほぐそう。

次回は、休むダンシングです。

Комментарии

Информация по комментариям в разработке