【痩せるトレーニング3種目】全身の体脂肪を燃やす脚・背中・腕の自重トレ／トレーニングは限界まで追い込むべきなのか？／筋トレ×有酸素運動のバランス／「筋肉と対話」は本当か？

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＜前編：岡田教授の科学的に正しい筋トレ学＞
   • 【岡田教授の科学的に正しい筋トレ学】効果を最大化させる腹筋トレーニング／自...  

＜出演者＞
岡田隆
日本体育大学教授。2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。公式YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者約25万人。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。
   / @bazooka_okada  


＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:01　トレーニングは限界まで追い込むべき？
06:03　「筋肉と対話」は本当か？
11:08　筋トレ×有酸素運動のバランス
13:35　全身の体脂肪を燃やす超効率トレーニング

＜過去出演動画＞
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