【最新筋トレ＆食事法】お酒を飲んでも体脂肪を増やさない最短トレーニング／わずか２分で２０分の効果／お酒のダメージを残さない「ナイアシン」／食事は量ではなくタイミングを重視せよ

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【目次】
0:00 　ダイジェスト
1:07　最短・最速で効果上げる『レストポーズ』
5:04　実践1：レストポーズ法『腹のエクササイズ』
8:12　実践2：レストポーズ法『腕のエクササイズ』
11:31　実践3：レストポーズ法『脚のエクササイズ』
14:57　トレーニング効果を上げる食事
18:03　トレーニング前後の食事量は？
20:50　忘年会シーズン 食事のススメ
23:43　生活習慣の誤解・最新情報
28:14　次回講師 岡田隆（日本体育大学教授）

▼前編「痩せるための科学的トレーニング理論」はこちら▼
   • 【効率的に痩せる・鍛える】ストレスがお腹の脂肪をため込む／体脂肪燃焼に必要...  

▼出演者▼
山本義徳
ボディビルダーとして国内外の大会で活躍、優勝経験も数多く持つ。
その後、アスレティック・トレーナーとして、ダルビッシュ有、松坂大輔、ニコラス・ペタス、フランシスコ・フィリォなどのメジャーリーガー、プロスポーツ選手、格闘家、オリンピックアスリートのトレーニング指導および栄養指導を担当。

山本義徳 筋トレ大学-VALX（YouTubeチャンネル）
https://www.youtube.com/@yoshinori-ya...
山本式「レストポーズ」筋トレ法
https://www.seishun.co.jp/book/23852/


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