Como planejar o fortalecimento para corredores

Ter um corpo forte é fundamental para evoluir na corrida de maneira segura e afastar o fantasma das lesões que tanto nos assombra. Assim, incluir uma rotina de exercícios com pesos é fundamental para que o corredor desenvolva potência, resistência, força e finalmente velocidade por longas distâncias. Uma dúvida comum é quando encaixar essa rotina de fortalecimento durante a semana. No vídeo de hoje explico bem direitinho. Fiquem ligados!

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