폼롤러 필라테스 30분 레슨 - 물 흐르듯 전신을 구석구석 자극하는 올인원 루틴

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안녕하세요
많이 기다려주시고 요청해주셨던 폼롤러를 활용한 운동을 준비했어요
폼롤러를 요리조리 굴리면서 운동을 해볼건데
평소 어려웠던 동작을 조금 더 쉽게 할 수 있게 폼롤러의 도움을 받을수도 있구요
반대로, 요리조리 굴러다니는 폼롤러를 컨트롤 해야하기 때문에
더 어렵다고 느끼실 수도 있어요! :)
해보시면 정말 온 몸에 단단하게 힘이 들어오는게 느껴질거구요!
운동을 마치면 키가 커지는 느낌까지 받으실거랍니다 ㅎㅎ
꼭 한번 따라해보세요!!



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