하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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안녕하세요!
오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :)
주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 좋을거에요!
특히 마지막 동작 세가지가 누워서 진행되기 때문에 동작 끝나고 일어나 앉지 않으셔도 되고 그-대로 꿈나라로 가셔도 됩니다❤️

기존의 전신 스트레칭이 익숙해지셨다면 이번 새로운 루틴 한본 해보시는 것도 색다르게 느껴지실거에용😊

호흡 참지 마시고 부드럽게 뱉어내면서 천천히 몸 풀어보세요!!
하시다가 궁금하신 점 있으시면 댓글로 질문주시구용!
그럼 이번 한 주도 행복하게 보내세요 :)

#취침스트레칭 #피로회복 #디톡스

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