簡単リズム体操 【約5分間】【初心者】

Описание к видео 簡単リズム体操 【約5分間】【初心者】

雨で外に出られない時など、ウォーキングの代わりに行っていただけるリズム体操です。その場足踏みを中心に5分程度の内容となっております。物足りない方は繰り返していただいたり、スクワットなどの筋力トレーニングやストレッチと組み合わせていただいたり、お好みで運動種目を選択して下さい。リズム体操は、慣れることによって動きが大きくなり、より効果的に行えるようになるので、繰り返し行ってみましょう。

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