10分間 簡単 エクササイズ

Описание к видео 10分間 簡単 エクササイズ

10分間のエクササイズ動画です。
1種目40秒動いて、20秒休憩というサイクルで10種目の運動を行います。
筋力やバランス感覚も鍛えられます。
動画は繰り返してご覧いただけるので、はじめは小さな動きから始めて、徐々に大きな動きに変えてみましょう!
食後や雨の日の自宅運動など用途は様々にお使いください!

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