STEP UP - La guida!

Uno degli esercizi funzionali per eccellenza, uno schema di movimento che ritroviamo nella maggior parte dei nostri gesti quotidiani, lo STEP UP! ☑️

Per incrementare la forza del #lowerbody inserire in modo opportuno proposte di spinta unilaterale è una strategia consigliabile ed efficace! ✅

👇👇👇

Questo esercizio ne è un esempio perfetto! 🔝

In questo nuovo video ti insegno come sviluppare lo Step Up passo dopo passo, in modo corretto ed allenante! 💪

🎞 Capitoli

00:00 Intro
01:13 Step 1 - Altezza dello step
05:21 Step 2 - Come eseguire il movimento
08:44 Step 3 - Focus sul rachide
09:33 Step 4 - Focus fase eccentrica del movimento
12:40 Intensificazione del carico - Goblet Step Up
13:09 KB Offset Step Up
13:46 KB Rack Position Step Up
15:01 Tiriamo le somme!

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