Скачать или смотреть Tatlıya Dayanamıyorsanız Sebebi Bambaşka Olabilir!

Tatlı isteği sadece damak zevkiyle açıklanamaz. Vücutta bazı mineral ve hormon dengesizlikleri, kişiyi farkında olmadan tatlıya yönlendirebilir.
🔹 Magnezyum eksikliği, tatlı krizlerinin en sık nedenlerinden biridir.
🔹 Kan şekeri dalgalanmaları, özellikle rafine karbonhidrat tüketiminden sonra tatlıya yönelimi artırır.
🔹 Stres hormonu (kortizol) yüksekliği, beyinde “ödül mekanizmasını” tetikleyerek çikolata ve şekerli gıdalara isteği artırabilir.
Bunlara ek olarak düzensiz uyku, fiziksel aktivite eksikliği ve gün içindeki stres de tatlı krizlerini yoğunlaştırabilir.
Basit önlemlerle bu döngüyü kırmak mümkündür:
• Magnezyumdan zengin gıdalar tüketmek veya doktor kontrolünde takviye almak
• Günlük su tüketimine bir parça kabuk tarçın eklemek (kan şekerini dengeleyici etkisi vardır)
• Düzenli egzersiz ve uyku alışkanlıkları geliştirmek
🥼 Uzm. Dr. Derya CAN
________________________________________
📌 SSS
❓ Tatlı krizleri hangi mineral eksikliğinden kaynaklanır?
👉 En sık magnezyum eksikliği ile ilişkilidir.
❓ Sürekli tatlı yeme isteği bir hastalık belirtisi olabilir mi?
👉 İnsülin direnci, diyabet, hormonal dengesizlikler ve stres bozukluklarıyla ilişkili olabilir.
❓ Tatlı krizlerini azaltmak için hangi gıdalar faydalı?
👉 Koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, tam tahıllar ve tarçın önerilebilir.
#tatlıkrizi #çikolata #insülindirenci #kortizol #magnezyum