Скачать или смотреть Yoga Restaurativo - 45 min - Yoga con Mariné

Yoga Restaurativo. Espalda y pantorrillas.

Hoy les dejo una rutina que te ayude a volver al centro.

De entre los muchos beneficios que tiene el yoga restaurativo, el mayor es traer la mente y la concentración al centro.

Que significa esto?
La vida es un sin fin de externas influencias, gente que nos habla, like, información de todo tipo, historias que escuchamos sin pedir escuchar, algunos escuchan la radio o ven la t.v. Digamos que escuchamos de todo menos a nosotros mismos.

Esta técnica de yoga te da el espacio de habitarte, de respirar y saber a qué ritmo estamos yendo.

Reconocer cuáles emociones nos habitan, cuáles nos manejan y cuáles ni siquiera percibimos.

Descubrir en la quietud que en el cuerpo se acumulan tensiones, trabas y cargas.
Reconocer que hay un camino para deshacernos de ellas.

Que hay una manera adecuada de respirar antes de hacer ejercicios para mejorar la respiración, debemos primero saber como respiramos y que es lo que tenemos que cambiar.

Así es el yoga una puerta hacia ti mismo. Espero hoy tengas una gran cita.

Con amor Mariné

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Yoga con Mariné en español.

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