[EN] 공복의 과학 : 체지방을 먹는 가장 쉬운 방법

다이어트식단 의 기본 원칙 5가지 중 2번째 원칙을 다뤘습니다.
➀ 제한 : 대사를 망가뜨리는 음식 줄이거나 끊기
➁ 공복 : 공복 시간 최대화
➂ 간헐적단식 : 주기적으로 단식
➃ 탄수화물 : 탄수화물의 양과 질 개선
➄ 기타 영양소 : 다른 영양소(지방/단백질 + 미량 영양소) 충분히 섭취하기

#공복 시간을 최대화하면 #체지방분해 를 활성화하고 #인슐린저항성 을 낮출 수 있습니다.


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본 영상의 목적은 다이어트와 관련해서 올바른 정보를 전달하는 것입니다. 문제가 있다면 누군가는 이를 해결해야 하니까요. 이 과정에서 특정 개인이나 단체의 의견을 비판하게 될 수 있습니다. 하지만 그건 특정 개인 또는 단체를 폄하하기 위함이 아니라 개인 또는 단체의 '주장'을 비판하는 것이라는 점 이해부탁드립니다.


제가 가진 능력 안에서 최선을 다하지만 실수가 있을 수 있습니다. 혹시 저와 다른 의견을 가지셨거나, 주시고 싶은 피드백이 있다면 위 메일 주소로 메일 주시면 답변드리겠습니다.


제가 하는 말이 언제든 틀릴 수 있다는 생각으로
스스로를 재차 돌아보며 작업하고 있습니다.