Звукотерапевтическая медитация для людей с СДВГ облегчает состояния, связанные с беспокойством, невнимательностью, импульсивностью, низкой самооценкой, неспособностью сосредоточиться на повседневных задачах.
Она включает в себя:
- аналоговый бинауральный шум (генератор SOMA Quantum Ocean),
- бинауральные ритмы, изохронные тоны и гармонизирующие звуки определённой частоты (комплекты звукотерапевтических бинауральных камертонов),
- особым образом записанные позитивные аффирмации (положительные утверждения) для синхронизации сознания и подсознания.
Медитация содержит сублиминальные утверждения, которые обходят сознательный уровень и достигают подсознания. Вы услышите очень тихий голос, фоновый шёпот. Не пытайтесь прислушиваться к нему, пусть он просто будет как часть звукового потока. При этом ваше подсознание будет воспринимать его и полностью усвоит.
Эти едва различимые на слух утверждения записаны путём многослойного наложения, и мозг будет получать сразу несколько сообщений, которые облегчат ваши симптомы СДВГ и позволят успокоить ум, обрести ясность мышления и выйти из режима постоянной борьбы с тревогой и стрессом.
Саблиминальные (скрытые за звуками) сообщения в этой медитации основаны на моём цикле аффирмаций: • Позитивные аффирмации для поддержки л...
Данная медитация не требует от вас сидеть на месте. Найдите удобную позу, при которой вы могли бы двигать телом так, как захочется (вы можете потягиваться, открывать и закрывать глаза, менять положение с сидячего на лежачее).
Такая практика тела и тренировка ума как звуковая медитация является замечательным и естественным средством, которое сочетается с синхронизацией волн мозга в тех диапазонах, которые напрямую связаны с дефицитом внимания, сосредоточением и гиперактивностью.
Попробуйте изменить прежние шаблоны мышления и поведения с помощью синхронизации мозга и внушения положительных и вдохновляющих утверждений, чтобы направить свою жизнь в лучшую сторону.
Нейронные пути, которые вы выстраиваете с помощью этой медитации для управления симптомами СДВГ, помогут вам быть более внимательными и терпеливыми (например, вы не будете чувствовать внезапное побуждение отложить важное дело или совершить какой-либо импульсивный поступок), они будут содействовать тому, чтобы вы организовали внутренний поток мыслей и лучше расставили приоритеты.
Данная медитация содержит звуковые вибрации и утверждения, покрывающие все основные симптомы СДВГ.
СДВГ-медитация состоит из поддерживающих и вдохновляющих утверждений, которые помогут вам эффективно регулировать свои чувства. Кроме того, вам будет легче расслабиться, успокоиться и наслаждаться настоящим моментом, не реагируя на прочие раздражители, внутренние и внешние.
У вас снизится потребность находиться в постоянном движении. Вы сможете просто осознанно, умиротворённо и сосредоточенно БЫТЬ.
Звуки для СДВГ-медитации специально отобраны. Эти вибрации могут повысить сосредоточенность, внимательность и способствовать расслаблению (при гиперактивности).
Основной метод, применяемый здесь, это синхронизация волн мозга. В этой медитации используются две разновидности звукотерапии, которые научно достоверны и широко исследованы: бинауральные ритмы и изохронные тоны.
Доказано, что бинауральные и изохронные звуки облегчают депрессию и тревогу, способствуют преодолению различных зависимостей, стимулируют обмен веществ и улучшают качество сна.
Определённые звуковые частоты в данной медитации связаны с дефицитом внимания, сосредоточенностью и гиперактивностью.
Медитация не излечит СДВГ, и если вы где-то прочитали, что такое возможно, то знайте, что это неправда. Но она предназначена для облегчения симптоматики и для того, чтобы вашему телу и уму было привычно находиться в гармоничном и уравновешенном состоянии.
Например, после прослушивания медитации вы сможете погрузиться в конкретную задачу и не отвлекаться. Вы сможете присутствовать в беседе и быть внимательным, не перебивая собеседника или не погружаясь в собственные мысли.
Вероятно, суета в голове не исчезнет совсем, но уйдёт на второй план и не будет такой назойливой и громкой.
Эта медитация поможет вам эффективно справляться с СДВГ.
Рекомендую использовать наушники и прослушивать на умеренной громкости.
Займите комфортное положение и меняйте его, когда захотите. Вам не обязательно лежать или сидеть в медитативной позе. Двигайте телом, если это необходимо.
Позвольте своему мозгу синхронизироваться с вибрациями и приведите его в желаемое состояние быстро, свободно и без усилий.
Приглушите мельтешение ума и войдите в состояние спокойного бодрствования и умиротворённой сосредоточенности. Желаю вам приятного и благотворного прослушивания!
Информация по комментариям в разработке