Данный тренинг поможет:
🌿 повысить сосредоточенность
🍀 стать более организованным
🌿 лучше управлять временем
🍀 легче удерживать внимание
🌿 преодолеть прокрастинацию
🍀 улучшить настроение
🌿 снизить тревогу и стресс
❗ Для лучшего эффекта прослушивайте тренинг полностью!
Приглашаю вас прослушать этот 20-минутный сеанс с применением комплектов пар бинауральных терапевтических камертонов. Он предназначен для калибровки волн мозга и комфортного перехода к состоянию концентрации внимания и ясности мышления, для синхронизации работы правого и левого полушарий мозга, для высвобождения и регуляции нейротрансмиттеров и гормонов (в том числе важных для СДВГшек дофамина, норадреналина и серотонина) и уравновешивания процессов в вашей нервной системе.
Вы пройдёте через три последовательных фазы: сеанс начинается с ритмов в диапазоне тета-волн, затем мы переходим к альфа-ритму и, наконец, приступаем к настройке в бета-диапазоне.
Наш мозг постоянно генерирует электрические импульсы (мозговые волны). Эти колебания происходят в разных диапазонах частот, каждый из которых связан с определёнными когнитивными процессами и психическими состояниями.
Мозг производит пять основных частот:
🌀Гамма (30–100 Гц) – самый высокий диапазон (повышенная когнитивная деятельность и физическая производительность, очень высокий уровень активности мозга)
🌀Бета (13–30Гц) – ум и тело активны, использование кратковременной памяти
🌀Альфа (8–13 Гц) – ум и тело отдыхают и расслабляются, активируется долговременная память, процессы размышления и обучения
🌀Тета-волны (4–8 Гц) – глубокое расслабление, мечтательность, активизация творческих способностей, доступ к подсознанию
🌀Дельта (0,5–4 Гц) – самые медленные волны (сон без сновидений, глубокая медитация)
По сравнению с нейротипичными людьми у людей с СДВГ наблюдается повышенная активность тета-волн и низкие показатели бета-волн, а также аномальное соотношение тета- и бета-волн (диагностический маркер СДВГ, связанный с невнимательностью). Они «застревают» в тета-состояниях, и поэтому используют гиперактивное поведение для того, чтобы повысить активность мозга до бета-волн.
🎶🔆🤚⚡Внешние стимулы (звуковые, световые, тактильные, электромагнитные) могут влиять на волновую активность мозга и сдвигать колебания в ту или иную сторону. Это называется синхронизацией.
Популярные методы слуховой синхронизации – бинауральные ритмы и изохронные тона.
✅Бинауральные ритмы – это разновидность синхронизации, которая работает путём передачи тонов с неодинаковой частотой в каждое ухо (например, 130 Гц или циклов в секунду в левое ухо и 110 Гц в правое), а разница между двумя тонами воспринимается мозгом как «биение» (в данном случае 20 Гц, диапазон бета-волн, связанный с бодрствованием, осознанностью, активностью, решением задач и концентрацией внимания).
✅Изохронные тоны представляют собой регулярные пульсации звука одинаковой частоты.
Вы услышите микс двух записей: на бинауральный микрофон были записаны бинауральные ритмы, на стереомикрофон – изохронные тоны. Записи смещены во времени для создания более объёмного звукового поля.
🎧 Рекомендую использовать наушники и умеренную громкость воспроизведения (воздействие бинауральных ритмов и изохронных тонов не зависит от интенсивности звука).
Больше информации о звукотерапии для СДВГшек: https://vk.com/sdvg_gong
Гонг-медитации и звуковые практики: https://vk.com/vadimkunst_spb
Информация по комментариям в разработке