Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup szyjny 🚫 Wylecz ból karku i głowy poprzez stabilizację❗️20 min

🔸Bóle kręgosłupa szyjnego 🚨 są jedną z częściej spotykanych dolegliwości narządu ruchu. Coraz częściej pacjenci poszukują skutecznych form leczenia i ćwiczeń pozwalających na pozbycie się bólu. Rehabilitacja dysponuje szeregiem metod leczenia szyjnego odcinka kręgosłupa tj. terapia manualna czy odpowiednio dobrane ćwiczenia.

🔸W tym materiale skupimy się na ćwiczeniach stabilizacyjnych oraz deficytów mięśniowych.
Na czym polegają nasze ćwiczenia odcinka szyjnego? Polegają na pobudzeniu mięśni leżących w najgłębszej warstwie mięśniowej. u pacjentów cierpiący z powodów bólu szyi często obserwuje się niewłaściwą pozycję głowy. U tego typu pacjentów zaczynamy od ćwiczeń korygujących postawę Trening Medyczny !!

🛎 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ z WŁĄCZONYM 🛎DZWONECZKIEM Dziękujemy 🚨https://www.youtube.com/c/finitypl?su... 🚨

🔸Na czym polega stabilność naszego kręgosłupa? Dzięki współdziałaniu mięśni, więzadeł, dysków a także samej specyficznej budowie kręgów nasz kręgosłup posiada zwartą konstrukcję, w której każdy krąg porusza się wobec drugiego w ograniczonym zakresie.
🔸Do kogo są skierowane ćwiczenia? Na pewno do osób cierpiących z powodu dolegliwości bólowych, u których stwierdzono niestabilność odcinka szyjnego. Do grupy tej należą osoby które wiele godzin spędzają w pozycji siedzącej najczęściej przed komputerem, czy pacjenci z dyskopatią odcinka szyjnego.

+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa    • Mobilność kręgosłupa 🚷 Jakie najlepsz...  
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA    • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA 🆘W domu na ból...  
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku)    • Przepuklina kręgosłupa trakcja w dysk...   
+💥Ostry ból pleców💥    • 💥Ból pleców kręgosłupa w odcinku lędź...  
+🚨BÓL Mięsień Gruszkowaty    • Jak pozbyć się bólu pośladka? mięsień...  
+🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY    • Ćwiczenia na piersiowy odcinek kręgos...  
+💥BÓL SZYI I KARKU    • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwiczenia na bóle kr...  
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA    • Prawidłowa pozycja siedząca 🚷 Ergonom...  
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA    • Prawidłowa postawa?🚷Jak rozpoznać wad...  
+🚨DEAD BUG Stabilizacja kręgosłupa    • Jak ćwiczyć mięśnie głębokie brzucha?...  
+🎬DYSKOPATIA ćwiczenia    • Dyskopatia ćwiczenia dla zawodników T...  
+🎬Przyczyny bólu kręgosłupa POLECAM !!    • Jak wyleczyć 💥 BÓL KRĘGOSŁUPA 🚨? Znaj...  

Przed rozpoczęciem rehabilitacji niezbędna jest konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu dokładnej diagnostyki.
Należy pamiętać, że ból jest tylko objawem i zawsze należy poszukiwać jego źródła. W przypadku dolegliwości odcinka szyjnego lub bólu promieniującego do kończyny górnej przyczyna dolegliwości może leżeć także poza kręgosłupem.

🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności: 
 Część I    • Skolioza (skrzywienie kręgosłupa) ćwi...   
 Część II    • Skolioza (skrzywienie kręgosłupa) ćwi...   
 Część III    • Skolioza (skrzywienie kręgosłupa) lęd...   

 ⇨Prawidłowa DESKA Plank    • PLANK Ćwiczenia DESKA Nauka techniki ...  
 👣Równowaga BOSU    • Ćwiczenia równowagi z BOSU 👣 trenin...   
🦵🏼Rozciąganie całego ciała    • Rozciąganie całego ciała w domu🆘Jakie...  
🦵🏼Rozciąganie nóg grupy Kulszowo Goleniowej    • Rozciąganie nóg grupy Kulszowo Goleni...  

INSTAGRAM ✴️   / finity.pl  
FACEBOOK 🚹   / finitypl  

www.finity.pl
#BólSzyi #StabilizacjaSzyi #TreningMedyczny
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej ( ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny