Скачать или смотреть Почему длительные пробежки переоценены для спортсменов, занимающихся гибридными видами спорта.

Длительные пробежки стали священной коровой в тренировках на выносливость.

Но если вы одновременно поднимаете тяжести и бегаете, они могут принести больше вреда, чем пользы.

В этом эпизоде ​​я разбираю, почему традиционные длительные пробежки часто переоценены для спортсменов, занимающихся гибридными видами спорта, особенно для крупных и сильных людей, которые и так испытывают сильную усталость после тренировок в спортзале.

Я рассказываю о:

Почему длительные пробежки вызывают непропорциональную усталость у спортсменов, занимающихся гибридными видами спорта

Как эта усталость влияет на результаты в силовых тренировках и качество бега

Почему частота тренировок часто важнее продолжительности, когда вы балансируете силу и выносливость

Когда длительные пробежки действительно имеют смысл, а когда нет

Как я структурирую свои тренировки, чтобы улучшить свою физическую форму, не изнуряя себя до предела

Это не против длительных пробежек.

Это против слепого подхода, потому что «так делают бегуны».

Если вы занимаетесь силовыми тренировками, бегаете и хотите прогрессировать в обоих видах спорта, не чувствуя постоянной усталости, этот эпизод изменит ваше представление о тренировках на выносливость.