چقدر احساس رضایت از زندگی داری؟ | یادگیری یک مهارت جدید برای رهایی از مقایسه خود با دیگران

💡اینجا قراره با توصیه های عملیاتی در زندگی واقعی، قدم های بهتری دراین مسیر برداریم💡


اگر با وجود دستاوردهای مختلفی که در زندگی داری؛ همچنان احساس رضایت یا خوشبختی (Joy) نداری و یا به دنبال معنای زندگی میگردی و خلائی رو در زندگیت حس میکنی این ویدیو مخصوص توست.
برای روزهایی که شاید بیشتر از همیشه گرفتار صدای سرزنشگر درون تون یا حتی قضاوت و برچسب های جامعه باشید؛ وقتایی که زیر بار اون همه خود تخریبی و سرزنش کردن، یه خط کش میگیرید و میخواین ثابت کنید که هر دستاوردی که دارید و مهم تر از همه ، وقت و عمر و وجود شما ارزشمنده و حس می کنید که کافی نیستید. اما تا حالا فکر کردین موقع ارزیابی خودتون با چه معیاری جلو میرید؟ خط کش شما برای روزهایی که احساس میکنید یه چیزی کمه؛ بر اساس چیه؟

شاید بهتر باشه برای جواب این سوال به معیار ها و ارزش های زندگی خودمون برگردیم و ببینیم تعریف ما از دو کلمه ای که خیلی وقت ها معادل هم استفاده میشه؛ یعنی "موفقیت" و"احساس رضایت در زندگی" دقیقا چیه؟داخل این ویدیو به صورت جامع و کامل درباره تعریفی که از موفقیت و رضایت در زندگی داریم صحبت کردم و اینکه چطور میتونیم از خودمون در برابر تمام قالب ها و معیار هایی که جامعه تعریف میکنه و ما رو با اون قضاوت میکنه؛محافظت کنیم.

دوست داشتم زمانی که در دهه بیست زندگیم بودم یک نفر تمام این مطالب رو به من میگفت تا انقدر با خودم نمی جنگیدم و احساس آرامش بیشتری میکردم. پس این هدیه من به تمام جوان هایی است که اول راه اند تا حس رضایت بیشتری در زندگی داشته باشند.💚

امیدوارم بعد از دیدن این ویدئو ، یک تقسیم بندی بهتری برای ارزیابی زندگی خودتون داشته باشید.

لینک ویدیو ثروت ها و فرصت های نابرابر:   • و درددل درباره جایی که من توش احساس ف...  
لینک ویدیو درباره پیدا کردن ارزش ها:   • سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر...  
لینک ویدیو خود مراقبتی:
https://www.youtube.com/live/FEzQluKp...



لینک کتاب ها:
تله شادمانی:https://amzn.to/45O5lky
تله شادمانی تصویری:https://amzn.to/45QfIEn
کتاب فرمول:https://amzn.to/4cIDIM4

لینک منابع:
وبسایت دکتر سنتز استاد دانشگاه یل: https://www.drlauriesantos.com/
کلاس علم خوشحال بودن در کورسرا(رایگان): https://www.coursera.org/learn/the-sc...
علم خوشحال بودن ویژه نوجوانان در کورسرا (رایگان): https://www.coursera.org/learn/the-sc...

کانال تلگرام من:https://telegram.me/s/pv44telegram
پادکست پانته آ وزیری:https://food4thought.castos.com/

در این ویدیو:
0:00 مخاطب این ویدیو چه کسی است؟
01:10 کشف بزرگ من: حس رضایت در زندگی یک اتفاق نیست
03:11 در زندگی موفقیت رو از رضایت جدا کنید
04:02 مجزا فکر کردن به موفقیت و رضایت چه فایده‌ای داره؟
05:19 تعاریف رو مشخص کنیم: موفقیت چیست؟
06:40 تعاریف رو مشخص کنیم: رضایت چیست؟
08:00 استراتژی مهم: مینیمم موفقیت مورد نیاز برای این که از زندگی راضی باشین رو مشخص کنین
11:26 چطور مینیمم موفقیت مورد نیاز رو تعریف کنیم؟
12:36 فصول زندگی رو در نظر بگیرید
13:36 برای شرایط و مقتضیات زندگی خودتون رو سرزنش نکنید
17:34 استراتژی مهم: رضایت باید پالس‌های کوچک روزمره باشه
19:59 موفقیت و رضایت چطور مربوطند؟
21:07 چطور از رضایت در زندگی حراست کنیم؟
23:18 جمع‌بندی و خلاصه
26:23 معرفی منابع بیشتر (کلاسهای رایگان)
28:55 سخنی با شمایی که اعتقاد دارید موفقیت یک امر درونیه