지음요가 수련60분 하타요가 베이직 / Hatha Yoga for Beginners by.지음요가(jiumyoga)

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나마스떼 지음요가입니다. 오늘의 한국은 정말정말 춥네요! 진짜 겨울이 오는가봐요. 요가를 꼭 해야하는 계절이지요!

오늘은 하타요가 베이직 수련을 60분동안 이어갑니다. 저의 실제 수업에서도 종종 적용하고 있는 흐름입니다. 관절을 풀어내고 몸을 부드럽게 깨워주며, 몸의 중심과 하체기반을 단련할 것 입니다. 초보자, 숙련자 모두에게 좋은 수련이 될거예요.

처음으로 업로드하는 60분의 영상이라 아쉬움이 있지만, 따뜻한 마음으로 함께 해주시길 바라요. 늘 고맙습니다! :)



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