Дмитрий Головинский | Тонкости системы LMS

Дмитрий Головинский | Тонкости системы LMS
Тайм-коды:
00:27 Вопрос подписчика о Денисе Цыпленкове
4:40 Алгоритм составления тренировочных планов. Мнение Дмитрия
10:42 Какой должен быть шаг в % между подводящими подходами
12:16 Какой должен быть шаг в % между шагами в объемной раскладке
14:55 Сколько контрольных точек должно быть в силовом цикле 12-16 недель
18:42 О подводке к КТ и выходе из КТ
22:02 Что плохого, если в силовом периоде в упражнениях ОФП будет 8-10 повторений
24:25 Об упражнениях на пресс в 4-6 повторениях
24:55 Можно ли делать 4 повторения (силовой период) в таких упражнениях, как французский жим и т.п.
26:03 Циклирование недельных КПШ, среднего веса, и тоннажа. 3 варианта. Какой лучше?
31:29 4-й вариант циклирования недельных КПШ, среднего веса, и тоннажа.
33:17 О формировании последовательности раскладок в тяжелых тренировках основных упражнений. 3 варианта.
35:27 О последовательности раскладок в легких упражнениях
35:50 Должны ли недельные кривые КПШ, Ср. веса и Тоннажа быть синхронными с кривыми КПШ, Ср. веса и Тоннажа в тяжелом жиме лежа
37:03 Должны ли кривые КПШ, Ср. веса и Тоннажа в легком (среднем) жиме лежа быть синхронными с кривыми КПШ, Ср. веса и Тоннажа в тяжелом жиме лежа
----------------------------------------------------------------------------------
Визажист Маша Мякотина, г. Харьков http://vk.com/mashavizaj
Фотограф Ирина Сумченко, г. Харьков http://vk.com/sumira
--------------------------------------------------------------------
Канал развития AlexKobzar:    / @thebestversionofyourself_ru  
--------------------------------------------------------------------
Друзья, подписывайтесь на мой канал Heavy Sport    / @heavysport1  
--------------------------------------------------------------------
В видео использована музыка Revolution, Группа Till Dawn
https://vk.com/tilldawn