Скачать или смотреть Olkapää kipeä? Kokeile tätä kiertäjäkalvosimen harjoitetta, jossa huomioidaan myös tukilihakset.

Olkapää kipeä? Kokeile tätä kiertäjäkalvosimen harjoitetta, jossa huomioidaan myös tukilihakset.

Скачать Olkapää kipeä? Kokeile tätä kiertäjäkalvosimen harjoitetta, jossa huomioidaan myös tukilihakset. бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Olkapää kipeä? Kokeile tätä kiertäjäkalvosimen harjoitetta, jossa huomioidaan myös tukilihakset. или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Olkapää kipeä? Kokeile tätä kiertäjäkalvosimen harjoitetta, jossa huomioidaan myös tukilihakset. бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Olkapää kipeä? Kokeile tätä kiertäjäkalvosimen harjoitetta, jossa huomioidaan myös tukilihakset.

ässä videossa tehdään kiertäjäkalvosimen harjoite hieman eri tavalla kuin perinteisesti.

Usein kiertäjäkalvosimen ulkokiertoliikkeet tehdään niin, että vastus tulee sivulta.

Tässä harjoitteessa kuminauha vastustaa liikettä takaa päin, jolloin olkapään stabiloivien lihasten täytyy kontrolloida liikettä eri tavalla.

Harjoitus toteutetaan jännitä–rentouta -periaatteella:

pidä jännitys 10 sekuntia

rentouta takaisin venytykseen

toista 5 kertaa

Tämä yhdistää lihastyön ja hallitun venytyksen, mikä voi auttaa parantamaan olkapään liikekontrollia.

#kiertäjäkalvosin
#olkapää
#olkapäätreeni
#kuminauhaharjoitus
#vastuskuminauha
#kotitreeni
#rotatorcuff
#shoulderexercise
#shoulderstability
#resistanceband
#shoulderrehab

Комментарии

Информация по комментариям в разработке