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Allenamento completo sulla sedia: tonifica tutto il corpo in 10 minuti!

In inglese si chiama “full body” ma noi grandicelle lo chiamiamo “allenamento completo sulla sedia”! Proprio così, un workout per principianti pensato per non mettere pressioni sulle articolazioni e tonificare tutto il corpo in modo sensato ed efficace.

Non ci sono scuse, questo allenamento completo è pensato per permettere a tutte di allenarsi e vedere risultati sulla propria forma fisica, qualsiasi sia il tuo livello di fitness!

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00:00 introduzione all’ allenamento completo sulla sedia
00:43 il muscolo trasverso
01:51 Fase riscaldamento
02:54 Esercizi
08:33 Stretching
09:27 Conclusione e saluti

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E non ci fermiamo all’allenamento completo sulla sedia!
Sapevi che che essere in forma dopo i 50 migliora anche la pelle del viso? Scopri come mantenere la pelle tonica e compatta con semplici consigli e una routine dedicata al benessere del corpo e del viso, con esercizi come quelli che trovi in questa challenge corpo!

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💡 Ricorda di consultare sempre il tuo medico prima di iniziare nuove routine di esercizi.

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Un abbraccio,
Martina Bindi Proaging Specialist
creatrice del metodo "bella senza trucco a 50 anni”