Boisz się siłowni?

Wiele razy kobiety skarżyły mi się, że po prostu mają wiele obaw przed pójściem na siłownię.
W tym filmie mówię o najczęstszych obawach:) i o prostych rozwiązaniach:)
1. Strach przed "za dużą" muskulaturą: Wiele kobiet obawia się, że regularne podnoszenie ciężarów sprawi, że zyskają masywną, męską sylwetkę. To błędne przekonanie, ponieważ budowanie dużej masy mięśniowej wymaga specyficznej diety, intensywnych treningów i często dodatkowej suplementacji, co jest bardzo trudne do osiągnięcia naturalnie, zwłaszcza przez kobiety.

2. Brak wiedzy o tym, jak zacząć: brak wiedzy, jakie ćwiczenia wykonywać, jak dobrać odpowiednie ciężary czy jak ułożyć plan treningowy może być paraliżująca.

3. Wstyd przed własnym ciałem: część kobiet czuje się niekomfortowo ze swoim ciałem i obawia się oceniających spojrzeń innych osób na siłowni. To może prowadzić do niskiej samooceny i niechęci do pokazywania swojego ciała w publicznym miejscu.


Musisz zrozumieć, że trening siłowy dla kobiet to nie tylko budowanie masy mięśniowej, ale przede wszystkim sposób na poprawę zdrowia, kondycji, kształtowanie sylwetki i zwiększenie pewności siebie.
Korzyści z treningu siłowego?
Poprawa siły i wytrzymałości
Zwiększenie gęstości kości
Przyspieszenie metabolizmu
Redukcja tkanki tłuszczowej
Poprawa samopoczucia i pewności siebie
Zmniejszenie ryzyka wielu chorób cywilizacyjnych

Podsumowując, obawy przed treningiem na siłowni są zrozumiałe, ale nie powinny Cię powstrzymywać przed dbaniem o swoje zdrowie i samopoczucie. Pamiętaj, że każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku.

Chcesz wiedzieć więcej o odchudzaniu po 40- tce? Pobierz mój darmowy ebook:
https://www.subscribepage.com/zdrowoi...