Скачать или смотреть โยคะเพื่อสะโพกและขาหนีบ 🌱 60 นาที | พื้นฐาน 07JUL19

โยคะเพื่อสะโพกและขาหนีบ 🌱 60 นาที | พื้นฐาน 07JUL19

คลาสนี้เป็นระดับพื้นฐาน 🌱 เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อสะโพกและขาหนีบ ใน 60 นาทีนี้ เราจะฝึกท่าที่เน้นการเปิดสะโพกและยืดขาหนีบ เพื่อช่วยเพิ่มความคล่องตัวและบรรเทาความตึงเครียดในบริเวณนี้

รู้หรือไม่ 🧠 การยืดกล้ามเนื้อสะโพกและขาหนีบช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณสะโพกและขา ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ adductors และ hip flexors ซึ่งสำคัญต่อการเคลื่อนไหวที่มั่นคงและยืดหยุ่น

สมัครเรียนโยคะออนไลน์กับจิ๊บได้ที่นี่ 🌷
   / @yogawithjib  
เต่าทอง - ส่งกำลังใจมาสนับสนุน (ดูคลิปสาธารณะก่อนใคร)
ผีเสื้อ - ดูคลิปสั้น 6 เดือนที่ผ่านมา
แมลงปอ - ดูคลิปสั้นและยาว 36 เดือนที่ผ่านมา

กดติดตามเพื่อไม่ให้พลาดคลิปใหม่ 🎀
YouTube: @yogawithjib (   / @yogawithjib  )
Facebook: Yoga with Jib (  / yogawithjib  )
Instagram: @yogawithjib (  / yogawithjib  )

ลงชื่อรับแรงบันดาลใจจากจิ๊บในอีเมลได้ที่ 💌 https://forms.gle/9T4km41Cgx9i3oJy7