15 Minuten ganzheitliches Trainingsprogramm auf dem bellicon®

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In diesem 15-minütigen Trainingsprogramm werden jeweils 2 Übungen zu den fünf wichtigsten Trainingsbereichen für ein ganzheitliches Gesundheitstraining gezeigt:

● Power - gezielter Muskeltraining und intensive Fettverbrennung
● Cardio - Effektives Herz-Kreislauftraining
● Flexibilität - Verbesserte Beweglichkeit
● Balance - Koordination und Sturzprophylaxe
● Entspannung - Zum Entstressen und als Ausklang des Trainings

Hinweis: Grundvoraussetzung für die Durchführung dieser Übungen ist die Standsicherheit beim Schwingen auf dem instabilen Mattenuntergrund.

Weitere Infos unter: http://www.bellicon.com

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