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  • 五味原領
  • 2026-02-09
  • 19447
立体的な胸を作る大胸筋上部の鍛え方。発達しない原因と解決策を徹底解説
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Описание к видео 立体的な胸を作る大胸筋上部の鍛え方。発達しない原因と解決策を徹底解説

大胸筋上部からの盛り上がりをつけたい、、そんな方へ
今回の動画は大胸筋上部の鍛え方について考察。インクラインプレスで大胸筋上部に負荷を乗せるコツから胸の張り方・シートの角度・足の使い方からトレーニング中にするべきイメージまで解説。上部を発達させるのに優先するべき種目選択まで解説していきます。

【目次】
0:00 オープニング
0:28 成長に変化を起こすポイント
3:33 インクラインプレスで大胸筋上部に負荷を乗せるコツ。
5:23 大胸筋上部を狙う際、肋骨は締めたほうがいい?胸の張り方・シートの角度・足の使い方
10:38 ダンベルプレスはやるべき?
13:35 大胸筋を動かすイメージ。立体的な胸を作る意識づくり
15:51 上部を発達させるにはインクラインベンチプレスorベンチプレスどちらが優先?

⬇️セットでどうぞ⬇️
胸トレはここを変えろ!大胸筋が急成長した種目とたった一つのポイントを徹底解説
   • 胸トレはここを変えろ!大胸筋が急成長した種目とたった一つのポイントを徹底解説  

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ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。

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▷ 【Fitness Lounge Sync】
登戸駅徒歩4分
「世界一居心地の良いジム」
緑とアートに囲まれ、女性や初心者、運動が苦手な方でも、誰もが気軽に通えます。
最高のトレーナー陣があなたの一歩をサポートします!
📍神奈川県川崎市多摩区登戸2494 Salvere 6F
🔗ホームページをチェック
https://fitness-sync.com
🔗Instagramをチェック
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⭐️アパレル
▷ 【HANGOUT STALL】
「Worn by Friends, Connected by Community.」
“人と人をつなぐ”をテーマにした、オーストラリア発の手刷りアパレルブランド
2025年7月販売開始
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▷ 【五味原領パーソナルトレーニング】
📩 ご希望の方は五味原領公式ラインまで


■ 五味原 領(ごみはら れい)|プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。

■ お問い合わせ(仕事依頼・コラボ・取材など)
公式ライン/公式Instagram/rei.gomihara@gmail.com まで

#筋トレ #トレーニング #胸トレ#大胸筋

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