Скачать или смотреть Тренировка на силу корпуса, тренировка пресса, силовая тренировка, укрепление мышц

На нашем сайте вы найдете программы, которым можно следовать каждый день, а также напоминания, которые помогут вам не сбиться с пути. *** ТОП-5 добавок, которые мы рекомендуем для ускорения достижения успеха: https://efit30.com/blog/5-supplements...

*** ПРИЛОЖЕНИЕ EFIT30 — выбирайте из множества вариантов домашних тренировок: https://efit30.com/efit30-app

*** Программа пилатеса и лифтинга Lengthen + Strengthen на 4 недели https://smartbods.mypthub.net/p/41820

*** 12-недельная программа тренировок с гантелями для женщин в домашних условиях: https://smartbods.mypthub.net/p/21841

*** Как ставить цели — Fitness GPS (СИСТЕМА ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ) https://efit30.com/challenges/fitness...

Сайт: www.efit30.com
Facebook: www.facebook.com/efit30
Pinterest: www.pinterest.com/efit30

Не забудьте подписаться на наш бесплатный ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ТРЕНИРОВОК

Этот «ХАРДКОР» (да, я его посещал) даст вам 100 упражнений на пресс за 15 минут!

Почему бы не сделать это ДВАЖДЫ! (600 повторений!)

Джесс — персональный тренер Babes on the Run, и если вы хотите тело, как у Джесс, то вот с чего начать!

Выполняйте 15, 30 или 45 минут, добавив в конце упражнения дополнительные упражнения eFit30. Это часть 3-й серии суперсетов. Выберите продолжительность тренировки: 15, 30 или 45 минут! Вы можете выполнять эту силовую тренировку один раз по 15 минут, два раза по 30 минут, или в конце мы предложим другие варианты, чтобы увеличить продолжительность до 45 минут! Выбор за вами!

Не забывайте всегда разминаться перед тренировкой и делать растяжку после неё.

Не приступайте к тренировкам без консультации с врачом, если вы давно не занимались. Не забывайте пить много жидкости. Если тренировка вызывает у вас боль, немедленно прекратите её. #eFit30 #фитнес #йога #пилатес #упражнения #здоровье

Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ ежемесячному марафону тренировок. Каждый месяц вас ждёт новая тема или программа. Подробнее на сайте: https://efit30.com/challenges/free-ch...