Что делать, когда СТРАШНО НАЧАТЬ

Памятку о которой я говорила в видео можно получить по ссылке в тг канале @arinakonkova_psiholog

00:00:00 Страхи и их преодоление
• Обсуждение страхов и их влияния на жизнь человека.

• Страхи могут быть связаны с громкими звуками и высотой.

• Взрослые страхи часто возникают из-за прошлых неудач.

00:08:15 Как работать со страхами
• Четыре направления работы со страхами: знать, чего хочешь, понимать мотивацию, взаимодействовать с окружающим миром и контролировать свое дыхание.

• Если страх мешает жить, следует обратиться к специалисту.

00:16:49 Обращение к специалистам
• Если страх мешает жить и не удается справиться самостоятельно, следует обратиться к психологу.

• Важно сохранять обратную связь и анализировать свои эмоции и тело для работы со страхами.