Скачать или смотреть バランスボールでエアロビクス　楽しいダイエット運動【初級】 ｜Balance ball cardio exercise

バランスを取りながらの運動は常にコア(体幹周辺)の筋肉を使っていて、見た目以上に体を使っています。騒音も気にならず、ダイエットに効果的な筋肉層にまでアプローチできるバランスボールエクササイズは筋トレ嫌いな方にこそオススメ。楽しい有酸素運動の中で基礎体力を向上させましょう。

Balance ball cardio exercise. You can exercise like aerobics. Sit on the balance ball and bounce to the music.

Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「膝 knee up」Telling the next movement.
Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」Conveys momentum and difficulty.

55cm 65cm 75cm どれを買えば良い？
身長に合った適正サイズの選び方
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