Прогулки на свежем воздухе могут ИЗМЕНИТЬ вашу жизнь за одну ночь!

Ходьба — один из самых простых, но в то же время самых эффективных способов улучшить свое здоровье и самочувствие. Я исследую 30 удивительных причин, по которым ходьба может принести пользу вашему телу и разуму. От повышения вашей энергии и улучшения здоровья сердца до улучшения вашего настроения и креативности, преимущества ходьбы могут вас просто удивить!

Мы рассмотрим, как всего несколько минут ходьбы каждый день могут иметь большое значение в вашей жизни. Ищете ли вы легкую фитнес-программу или просто хотите чувствовать себя лучше, это видео вдохновит вас начать двигаться. Смотрите до конца, чтобы узнать, что вы не захотите пропустить!

0:00 – введение
0:49 – Причина 1: живите дольше
1:50 – Причина 2: здоровье мозга
2:42 – Причина 3: дофамин
3:15 – Причина 4: эндорфины
3:54 – Причина 5: движение – это лосьон
4:41 – Причина 6: стеноз позвоночного канала
5:37 – Причина 7: улучшение осанки
6:18 – Причина 8: равновесие и координация
7:52 – Причина 9: снижение заболеваемости раком
9:19 – Причина 10: усталость
10:21 – Причина 11: уровень сахара в крови
11:11 – Причина 12: снижение диабета
12:32 – Причина 13: снижение уровня холестерина
13:02 – Причина 14: слабоумие
14:50 – Причина 15: улучшает легкие
16:43 – Причина 16: помогает бросить курить
17:26 – Причина 17: лучший сон
18:09 – Причина 18: предотвращает потерю мышечной массы
18:54 – Причина 19: поддержание веса
20:23 – Причина 20: меньше стимуляции
21:27 – Причина 21: Улучшает настроение
22:11 – Причина 22: социальные связи
23:18 – Причина 23: стимулирует креативность
23:44 – Причина 24: миофасциальные триггерные точки
24:17 – Причина 25: Витамин D
24:57 – Причина 26: улучшает зрение
25:22 – Причина 27: снижение тревожности
26:05 – Причина 28: парасимпатическая нервная система
27:48 – Причина 29: головные боли
29:05 – Причина 30: кости

Доктор Фурлан — специалист по боли в Торонто, Канада. Она физиотерапевт (специалист по физической медицине и реабилитации). Имеет медицинскую степень Университета Сан-Паулу и степень доктора философии Университета Торонто. Имеет 30-летний опыт помощи людям с хронической болью в улучшении качества жизни.

Чтобы приобрести любой продукт, упомянутый доктором Фурланом в этих видео, перейдите по этой ссылке: https://www.amazon.com/shop/dr.andrea...
Как партнер Amazon, Dr. Furlan зарабатывает на соответствующих покупках. Если вы покупаете любой продукт, используя пост выше, вы помогаете Dr. Furlan поддерживать этот канал.

Подпишитесь на этот канал:    / drandreafurlan  
Посетите сайт: https://www.doctorandreafurlan.com/

#докторАндреаФурлан #ДокторФурлан #ДокторФурлан

Давайте встретимся в социальных сетях:
Инстаграм:   / dr.andrea.furlan  
Твиттер:   / adfurlan  
LinkedIn:   / drandreafurlan  

===========================================
ВНИМАНИЕ: Это видео не предназначено для замены медицинской консультации. Если вы считаете, что у вас есть состояние, которое причиняет вам боль, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить диагноз и план лечения для вас. Цель этого видео - только в образовательных целях. В случае возникновения чрезвычайной ситуации обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или вызовите скорую помощь. СУБТИТРЫ в этом видео не были профессионально проверены.
===========================================