집에서 '턱걸이'와 '푸쉬업'만 했는데 인생이 바뀌었다... (조회수250만회! 하루20분 맨몸운동 루틴)

03:29 🤛 집에서 등근육과 프레임 쫙-! 넓혀주는 [가정용 문틀철봉] :https://smartstore.naver.com/ironvic/...
03:07 👉 1회의 턱걸이를 완성시켜주는 가장 빠른 방법![풀업 밴드] : https://smartstore.naver.com/ironvic/...
01:35 🤛풀가동범위+손목보호 [가성비 푸쉬업바] : https://smartstore.naver.com/ironvic/...

▶ '영상에서 말씀드린 홈트레이닝 루틴표는 [네이버카페]에 알기쉽게 정리해뒀습니다-!
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[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected]
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여러분 혹시 이 영상 보셨나요? 247만회의 조회수를 기록한 이 영상은, 한 청년이 맨몸운동만으로 몸을 키운 과정을 생생하게 담겨 있어서, 큰 주목을 받았습니다.

많은 사람들이, 몸을 키우려면 '헬스가 답이다' 라고 알고있지만, 이 친구의 영상을 보면 생각이 달라질지도 모릅니다.

우리가 알고있는 맨몸 운동과, 자신만의 몇가지 동작을 조합해서, 일반인 수준에서 충분히 멋진 몸을 만들수 있다는걸 보여주거든요.

이 영상에서 눈여겨 볼 점은 별다른 도구없이 허름한 문틀철봉이나 맨몸만을 활용해서 최대치의 근성장을 끌어냈다는 것입니다.

만약 여러분이 헬스장을 다니는데도 몸에 변화가 없다면, 이 친구처럼 맨몸운동을 꾸준히 해보는건 어떨까요?
누구나 무거운 기구를 다루는 헬스가 체질적으로 잘 맞는건 아니니까요.

그래서 이번 영상에서는, 이 친구가왜소한 멸치 체형에서, 맨몸운동만으로 지금의 탄탄한 체격을 만든 방법을 알기 쉽게 정리해드리려고 합니다.
우리가 미처 몰랐던, 달달한 맨몸운동 꿀팁이 가득하니까요. 이번 영상을 절대 놓치지 마세요!
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00:00 맨몸운동으로 몸 만들려면 어떻게 해야할까?
01:06 ①맨몸으로 상체근육을 키운 방법!?
02:34 ②맨몸으로 넓은 프레임을 만든 방법!?
04:28 ③선명한 복근과 강력한 코어의 비결!?
05:29 ④맨몸운동만으로 하체를 키울 수 있을까?
06:25 맨몸운동으로 몸은 얼마든지 키울 수 있습니다!