Comment courir 100km par semaine sans se brûler les ailes

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Pour vraiment progresser en course à pied, il faut courir plus (vous le savez déjà!). Dans cette vidéo je vous explique comment bien courir une semaine à 100k avec 3 plans d'entrainement différents, les erreurs importantes à éviter et mes meilleurs conseils pour vous aider à courir mieux ;)

CHAPITRES:
00:00 Intro
00:20 Pourquoi courir 100k ?
01:23 Structurer une semaine à 100k
01:47 Scénario 1
04:48 Scénario 2
06:25 Scénario 3
08:20 Questions fréquentes
09:38 3 erreurs à éviter
10:58 Mots de la fin

QUI SUIS-JE ?
Salut ! Maxime, 30 ans, je suis français installé à Montréal depuis 7 ans. Je suis entraineur certifié, coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h19 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J’ai aidé de nombreux coureurs à battre leurs records du 5 km au Marathon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine !
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