Courir deux fois par jour : efficace ou dangereux?

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Dans cette vidéo, je vais vous donner mon point de vue sur l'entrainement biquotidien, une pratique qui est utilisée par la grande majorité des coureurs élites. Comment les doubles ont fait de moi le coureur que je suis aujourd'hui. À partir de quelle distance doubler, est-ce bénéfique de rajouter un deuxième entrainement à vélo, par exemple et les boulettes à éviter ! 🧡

CHAPITRES:
00:00 Intro
00:45 Mes premiers doubles
02:40 Avantages du biquotidien
04:28 Conseils en mode FAQ
09:29 Check list pour bien doubler
10:51 Mots de la fin

QUI SUIS-JE ?
Salut ! Maxime, 30 ans, je suis français installé à Montréal depuis 7 ans. Je suis entraineur certifié, coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h19 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J’ai aidé de nombreux coureurs à battre leurs records du 5 km au Marathon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine !
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