Bữa sáng đúng cho bệnh nhân tiểu đường | Dược sĩ Phúc
----------------------------------
Rất nhiều bệnh nhân tiểu đường uống thuốc đều, tái khám đầy đủ nhưng đường huyết vẫn cao, người mệt mỏi, lờ đờ cả ngày. Nguyên nhân thường không nằm ở thuốc, mà nằm ngay ở bữa sáng – bữa ăn “khởi động” toàn bộ hệ chuyển hóa. Bữa sáng đúng giúp gan, insulin và mạch máu vận hành nhịp nhàng; bữa sáng sai hoặc bỏ bữa lại khiến đường huyết dao động suốt cả ngày.
Với bệnh nhân tiểu đường, việc bỏ ăn sáng tiềm ẩn nhiều rủi ro: dễ tụt đường huyết (đặc biệt khi đang dùng insulin hoặc thuốc hạ đường), kích thích gan phóng thích đường làm đường trưa – chiều tăng, và dẫn đến ăn bù quá mức vào bữa sau khiến đường vọt mạnh. Thói quen này còn liên quan đến kháng insulin và tăng nguy cơ tim mạch về lâu dài.
Một bữa sáng an toàn và hiệu quả cần đủ 3 nhóm bắt buộc: rau/củ – đạm sạch – tinh bột chậm. Rau tạo “lớp phanh” cho đường sau ăn; đạm giúp no lâu, giữ cơ (nơi đốt đường chính của cơ thể); tinh bột chậm giúp đường vào máu từ từ, tránh tăng vọt. Có thể bổ sung thêm omega-3 sau ăn để hỗ trợ mỡ máu và bảo vệ mạch máu, cùng một ly sữa hạt tinh bột chậm 150ml để tăng năng lượng nền, giảm mệt và buồn ngủ sau ăn.
Tóm lại, bệnh nhân tiểu đường không nên nhịn ăn sáng. Ăn sáng đúng – đủ – hợp lý mới là chìa khóa giúp đường huyết ổn định hơn, cơ thể khỏe hơn và giảm nguy cơ biến chứng lâu dài.
----------------------------------
Kết nối với Dược sĩ Phúc
Zalo: 0931504896
Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?...
Tiktok: h / phc.o.sinh
----------------------------------
THAM GIA CỘNG ĐỒNG SỨC KHOẺ: https://www.facebook.com/groups/13028...
---------------------------------------
Bấm đăng kí kênh và bật chuông thông báo để nhận video mới nhất từ Dược sĩ Phúc:
/ @dượcsĩphúcofficial
----------------------------------------
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM/Disclaimers
Quan điểm trong bài viết/video này là quan điểm cá nhân của tôi, tác giả. Tôi có thể không đúng, nhưng tôi sẽ góp thêm cho bạn nhiều góc nhìn khác nhau về vấn đề bạn quan tâm.
Điểm tin, bài viết, video nhằm phục vụ mục đích giáo dục, educational Purpose cho các đọc giả, người xem video kênh Dược sĩ Phúc. Các bạn có thể tham khảo quan điểm của tác giả và bạn tự hành động, tự chịu trách nhiệm với các hoạt động mua bán của chính mình.
Nếu có ai đó ( Báo chí, truyền thông, kênh truyền thông, các trang tin, website, app, hay cá nhân nào đó…), đăng và trích lại các bài viết hoặc video, xin quý vị vui lòng trích nguyên văn bài viết, video và các mục tuyên bố trách nhiệm/Disclaimers này của tác giả. Xin cảm ơn !
#duocsiphuc #tieuduong #tieuduongtuyp2 #tangduonghuyet #ondinhduonghuyet
Информация по комментариям в разработке