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ダイエットはじめの一歩！まずはここから始めよう！

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Описание к видео ダイエットはじめの一歩！まずはここから始めよう！

00:00 前置き
02:20 ダイエット食事管理の基礎
05:39 大事なポイント
08:43 ステップアップ（PFCバランス簡単管理法）
11:43 心構え的な話

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