Скачать или смотреть 3 ABDOMINALES (CON PESAS Y DE PIE) QUE NUNCA HAS REALIZADO.

3 ABDOMINALES (CON PESAS Y DE PIE) QUE NUNCA HAS REALIZADO.

Añado a la colección una nueva sesión de entrenamiento donde fortalecerás los abdominales.

Son ejercicios diferentes a los habituales, espero que te gusten.
Con ellos trabajaremos la musculatura profunda del abdomen, es decir, no solo trabajarán el recto abdominal, los oblicuos y el transverso, sino también los erectores de la columna, sacroespinal o extensor de la columna que son un conjunto de músculos, tendones y aponeurosis. Los paravertebrales e ileocostales también están implicados.

Estos ejercicios te ayudarán a evitar lesiones. En esta sesión te insto a que los realices con pesas, para que si ya has realizado conmigo un vídeo anterior que tengo con los mismos ejercicios, compruebes, sientas, los beneficios de ejercitar nuestro cuerpo con ayuda de mancuernas, hierros. Si quieres, realiza el vídeo con los ejercicios sin pesas:    • 3 ABDOMINALES (DE PIE) QUE NUNCA HAS REALI...   y luego vuelves a éste y siente las diferencias. Y cuéntamelas en los comentarios.

Dispongo de otros vídeos de la zona Centro de nuestro cuerpo que aprovecho para dejártelos aquí, por si quieres complementar otros días:

ABDOMINALES NIVEL AVANZADO:

   • MÁS DE 500 NUEVOS ABDOMINALES. Para comenz...  

ABDOMINALES OBLICUOS:

   • NUEVO RETO: 500 OBLICUOS DEL ABDOMEN.  

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DE LUMBARES

   • EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO PARA LAS LUMBARES.  

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO LUMBAR:

   • 4+3 EJERCICIOS PARA FORTALECER LA MUSCULAT...  

EJERCICIOS PARA CUANDO TIENES DOLOR LUMBAR:

   • 10 EJERCICIOS PARA EL DOLOR LUMBAR.  

Además, recordarte que los ejercicios hipopresivos también son de gran ayuda para la musculatura del suelo pélvico y la musculatura abdomino-pélvica en general.

Te dejo también un par de vídeos al respecto:

EJERCICIOS HIPOPRESIVOS DIRECTOS A LA PRÁCTICA:

   • HIPOPRESIVOS 10 MIN. RUTINA DIARIA. #hipop...  

EJERCICIOS HIPOPRESIVOS CON INTRODUCCIÓN TEÓRICA ANTES DE PASAR A LA PRÁCTICA:

   • HIPOPRESIVOS PARA FORTALECER EL SUELO PÉLV...  

Te dejo el enlace a un artículo interesante en el que hablo de la importancia de tener fuerte el abdomen para prevenir enfermedades y también de la necesaria atención que debemos poner al respecto en la alimentación para que todo esto sea redondo.

Core, Abdominales, Six Pack, Tableta. ¿Cómo prefieres llamarlo? - Goodermood
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Si te inicias en la práctica deportiva ahora, comienza con ejercicios sencillos y fáciles antes de intentar realizar ejercicios más avanzados. Realizar ejercicios que superen tus capacidades
puede tensar tus músculos y lesionarte.
Mi canal de YouTube te ofrece información sobre salud, fitness y en ocasiones, también te acerco a la nutrición saludable. Esta información que te ofrezco, no es un sustituto ni reemplaza el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional si tienes alguna molestia.
Si realizas ejercicios de fitness sin supervisión, como los que te muestro en este video, lo harás siempre bajo tu responsabilidad. Consulte a un profesional del ejercicio físico y fitness que esté cualificado para que te aconseje sobre la mejor forma de iniciarte.
Celia Cantonero no será responsable de ninguna
lesión o daño que puedas sufrir como resultado del visionado de este video que tan solo pretende la divulgación y la difusión y el acercamiento del ejercicio físico y la salud al mayor número de personas posibles.

Agradezco que te suscribas a mi canal de YouTube, que compartas mis vídeos con tus contactos interesados y que le des al like.

Te leo y por ello respondo siempre a los comentarios, no dejes de escribirme y decirme sugerencias de vídeos futuros.

Gracias de nuevo por ponerte al otro lado de la pantalla.

Un saludo afectuoso.
Celia Cantonero.
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