СУПЕР ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! (Без Отдыха)

Гарантированное жжение через 5 минут! Тренировка состоит из 10 упражнений по 30 секунд каждое упражнение без отдыха. Выбирайте необходимый для вас темп чтобы вы смогли дойти до конца. Со временем вы сможете увеличить темп и эта тренировка не будет такой сложной!

При выполнении скручиваний или подъёме ног следите за своим телом и не допускайте чтобы поясница прогибалась или отрывалась от пола, это очень важно и может быть травмоопасно! Также не забывайте о дыхании: при нагрузке делается выдох а при расслаблении вдох!

Также вы должны понимать что тренировки это 30-40% успеха, остальное это совокупность правильных действий на пути к цели: сбалансированное питание, восстановление, сон не менее 7 часов в сутки и так далее.

✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram -   / los_strong90  
● ТикТок   / wild_m00se  
● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество [email protected]

Другие мои видео:
▶️Лучшие Упражнения от Криштиану Роналду в Домашних Условиях
   • Лучшие Упражнения от Криштиану Роналд...  
▶️ТРЕНИРОВКА НОГ ДОМА (Тренировка с Гантелями)
   • НАКАЧАТЬ НОГИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (Тр...  

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @wildmoose  



#спорт #убратьживот #пресс #тренировка
#abworkout #abdominal #fitness #loseweight