Скачать или смотреть 이거 가능한 분들은, ‘전완근’ 빨리 커집니다!

01:52 🤛 책상이나 차안에서도 초간편 전완근 운동? [리스트컬 기구] : https://mkt.shopping.naver.com/link/6...
03:43 💪 쫙-쫙- 갈라진 팔뚝 만드는 '전완근 폭격기'? [추감기-리스트롤러]: https://mkt.shopping.naver.com/link/6...

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전완근에 숨어있는 ‘이 근육’이, 유전적으로 팔뚝의 두께를 결정한다…는 얘기가 있는데요.
근데 이게, 있는 사람도 있고, 없는 사람도 있다는데…

요거 딱 1초면 확인할 수 있는데요.여러분도 한번 해보세요. 요렇게 엄지와 새끼손가락을 붙이고 손목을 살짝 굽혀보세요. 힘줄 두 개가 튀어나요죠?

그 중 하나가 바로 '장장근'인데요. 우리나라 사람 4프로가 이게 없다고 합니다.
근데 걱정 마세요. 이게 없다고 팔뚝이 안 굵어진는건 아닌데다, 있는 근육만 제대로 키워도, 팔뚝은 굵어지고도 남거든요.

팔뚝도, 다른 근육하고 똑같습니다. 타겟해서 자극을 때려박아야 크죠.
팔운동 하면서 덤처럼 자극하는 걸론 택도 없습니다!

그럼, 전완근 가~장 빨리 키워주는 운동, 뭘까요?
논문과 실험 결과를 기반으로 딱- 세가지 운동만 추려봤습니다!

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00:00 팔뚝이 안커진다면, 원인은 이 근육!?
00:26 90%는 팔뚝에 대해 잘못알고 있습니다!
01:00 전완근 키워주는 운동 탑티어는!?
04:09 남자라면 무조건 '팔뚝'부터 키우세요!