Скачать или смотреть Pincha Mayurasana (พินชามยุราสนะ) กลับหัวแอ่นหลัง 🌳 50 นาที | โยคะท่ายาก 15AUG19 | Yoga with Jib

Pincha Mayurasana (พินชามยุราสนะ) กลับหัวแอ่นหลัง 🌳 50 นาที | โยคะระดับท่ายาก 15AUG19 | Yoga with Jib

เคยฝึกท่าแอ่นหลังแล้ว เคยฝึกท่ากลับหัวแล้ว แต่วันนี้เราจะมาท้าทายตัวเองด้วยท่ากลับหัวแอ่นหลัง โดยใช้บล็อกล็อกมือเพื่อช่วยให้ไหล่แข็งแรง และใช้เก้าอี้ช่วยวางเท้าเพื่อเพิ่มความมั่นคง คลาสนี้ใช้เวลา 50 นาทีในการฝึกท่าที่ท้าทาย ซึ่งจะเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและไหล่

รู้หรือไม่ 🧠 การฝึก Pincha Mayurasana ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ deltoid และ trapezius แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิมากขึ้น ท่านี้ยังเป็นการท้าทายที่ช่วยปรับปรุงสมดุลและความมั่นคงในร่างกายอีกด้วย พร้อมไหมสายแข็งทั้งหลาย? ไปฝึกความท้าทายนี้ด้วยกันค่ะ!

สมัครเรียนโยคะออนไลน์กับจิ๊บได้ที่นี่ 🌷
   / @yogawithjib  
เต่าทอง - ส่งกำลังใจมาสนับสนุน (ดูคลิปสาธารณะก่อนใคร)
ผีเสื้อ - ดูคลิปสั้น 6 เดือนที่ผ่านมา
แมลงปอ - ดูคลิปสั้นและยาว 36 เดือนที่ผ่านมา

กดติดตามเพื่อไม่ให้พลาดคลิปใหม่ 🎀
YouTube: @yogawithjib    / @yogawithjib  
Facebook: Yoga with Jib   / yogawithjib  
Instagram: @yogawithjib   / yogawithjib  

ลงชื่อรับแรงบันดาลใจจากจิ๊บในอีเมลได้ที่ 💌 https://forms.gle/9T4km41Cgx9i3oJy7