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【サブ４の夢を叶えてくれた素晴らしいトレーニングです！あなたもぜひ！】強力イチオシのスピード持久力トレーニング＆刺激系トレーニングの絶妙コンビネーションで､念願のサブ４しましょう！（マラソン、初心者）

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Описание к видео 【サブ４の夢を叶えてくれた素晴らしいトレーニングです！あなたもぜひ！】強力イチオシのスピード持久力トレーニング＆刺激系トレーニングの絶妙コンビネーションで､念願のサブ４しましょう！（マラソン、初心者）

【サブ４を目指すランナーの方を全力応援する動画です♪♪】何度もサブ4の壁に跳ね返され続け、あきらめかけていた私が､辿り着いたおすすめの練習方法です！このスピード持久力トレーニングのおかげで達成できました！　本来、私、色々サブ４について述べられるようなランナーでは無いと思いますが、10年以上かけてなんとか50代後半でフルマラソンのサブ4に辿り着いた経験から、みなさんにイチオシのトレーニング方法をご紹介することで、同年代の中高年ランナーの方や、初心者ランナーの方の少しでもお役に立てれば嬉しい限りです♪　あなたのサブ4達成を心から応援しております！！

▼よろしければ､ぜひチャンネル登録頂ければ幸いです♪
   / @中高年ランナーの友ホラお

尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい～♪

「サブ４達成に私を導いてくれた３つのトレーニングメニューです♪最適な練習メニューが､フルマラソンサブ４への道を切り開いてくれました！ぜひお試し下さい！」↓
   • 【サブ４達成に私を導いてくれた３つのトレーニングメニューです♪】最適な練習メニューが...

「アスリートがやるバウンディングは､一般ランナーにはとっても危険！足のバネとストライドをケガせずにアップさせる､おすすめの､足と腰に優しいトレーニングです♪」↓
   • 【アスリートがやるバウンディングは､一般ランナーにはとっても危険！】足のバネとストラ...

これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。
ではでは！　無駄に走ってる年月だけは長い(笑)、還暦直前ランナーのホラおより

#サブ４ #マラソン #初心者 #スピード持久力 #トレーニング #ランニング

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