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安全にスピード系走力が鍛えられる､中高年ランナー向けのトレーニングです！お互いにケガに注意しながらマラソン自己ベスト更新を楽しく目指してゆきましょう！

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Описание к видео 安全にスピード系走力が鍛えられる､中高年ランナー向けのトレーニングです！お互いにケガに注意しながらマラソン自己ベスト更新を楽しく目指してゆきましょう！

マラソン大会でタイムや自己ベスト更新を狙うのに欠かせないスピード系トレーニングですが、どうしても負荷が強くなるので、出来るだけケガや痛みを回避するにはどうすれが良いのか？ということで、62才サブ3.5ヘロヘロランナーが今回初めて実体験したトレーニングをお届け致します。どなたかにしっくり合って、トレーニング幅が広がる一助になれば嬉しい限りです。

▼よろしければ､ぜひチャンネル登録頂ければ幸いです♪
   / @中高年ランナーの友ホラお

尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい～♪↓

お尻シューズの動画です↓
   • 【アホな61才サブ4ランナーが30年走り続けてやっと発見した奥義です(笑)♪ぜひご覧...

お尻ヘルプ君の動画です↓
   • ランニングの推進力がひとつのイメージでガラッと変わります！こりゃラクチン♪ぜひお試し...

バック走の動画です↓
   • このトレーニングを1分間だけ､ダマされたと思ってぜひお試し下さいませ～♪♪中高年マラ...

これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。
ではでは！　走ってる年月だけは無駄に長い(笑)、62歳サブ3.5ランナーのホラおより

#マラソン #初心者 #トレーニング

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